发布时间：2024-12-28 06:11:37 来源: sp20241228
编者按：运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
24式太极拳内容精炼、动作规范标准、结构合理、强度适中，适合老、中、青、少各类人群学习。本期内容将详细讲解24式太极拳第16-19式的具体动作，分别是左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针。赶快学习起来吧！
本期理论及技术指导：太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师 柴云龙
人民爱健身科学健身指导服务平台提示：高血压、心脏病等慢病患者在练习时，要循序渐进地增加运动量。
相关阅读：
运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式太极拳1-3式详细教程
运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式太极拳4-6式详细教程
运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式太极拳7-8式详细教程
运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式太极拳9-11式详细教程
运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式太极拳12-15式详细教程
(责编：乔业琼、吕骞)